Functional Training

"Funktionelles Training" ist eine Trainingsform, bei der mehrere Muskelgruppen in komplexe Bewegungsabläufe geschult werden.

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Die Alltagsrelevanz steht hierbei im Vordergrund. In der Regel wird das eigene Körpergewicht genutzt, aber auch kleine Trainingsgeräte kommen zum Einsatz, welche überwiegend die tiefe Haltungsmuskulatur ansprechen. 

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Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, der sogenannten "core stability".